2019추천도서

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작성자딸바부 조회 19회 작성일 2021-09-15 19:04:48 댓글 0

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5060을 위한 분야별 강력 추천도서 5권

#책추천 #명저 #독서
50, 60대라면 절대 놓치지 말아야 할 명저 5권!

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wordsworld777@gmail.com

2020년 빌 게이츠가 추천하는 여름 추천도서 5권

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세계적인 독서광으로 우리에게 잘 알려진 마이크로소프트 창시자인 빌 게이츠는 매년 2차례 자신의 홈페이지 ‘게이츠 노트(https://www.gatesnotes.com/About-Bill-Gates/Summer-Books-2020)’를 통해 자신이 읽고 좋았던 책을 선별하여 추천도서 목록을 공개하고 있습니다.

2019년 여름 추천도서 5권은
1. 재레드 다이아몬드의 '대변동'
2. 에이모 토울스의 ‘모스크바의 신사’,
3. 로즈 조지의 ‘나인 파인츠’,
4. 마이클 베쉴로스의 ‘전쟁 대통령(Presidents of War)’
5. 폴 콜리어의 ‘자본주의의 미래(The Future of Capitalism)’
이렇게 5권을 2019년 여름 추천도서로 소개를 했습니다.

올해도 어김없이 빌 게이츠는 ‘2020년 여름 추천도서’ 5권을 공개를 했는데요.
1:03 첫 번째 책은 에디스 에바 에거 박사의 'The Choice(선택)’
1:55 두 번째 책은 영국의 소설가 데이비드 미첼의 장편소설 '클라우드 아틀라스'
2:45 세 번째 책은 디즈니 CEO, 로버트 아이거의 자서전인 '디즈니만이 하는 것'(The Ride of a Lifetime, by Bob Iger)'
3:30 네 번째 추천 책은 2005년에 출간된 역사학자 존 M. 베리의 '더 그레이트 인플루엔자'(The Great Influenza, by John M. Barry).
4: 23 다섯 번째 추천 도서는 2019 노벨 경제학상 수상자인 아비지트 배너지와 에스테르 뒤플로 교수가 쓴 '힘든 시대를 위한 좋은 경제학'(Good Economics for Hard Times)

국내에 출간 된 책이 3권(클라우드 아틀라스, 디즈니만이 하는 것, 힘든 시대를 위한 좋은 경제학)이 있는데요. 세계적인 독서광인 빌 게이츠가 추천한 책이니까 시청자 여러분도 한 번 읽어보시면 많은 도움이 되실거라 생각해요.

왜 이제야 이것을 알게 되었나 후회되는 책 ㅣ 몸속 정전기가 당신의 건강을 망치고 있다 ㅣ 호리 야스노리 ㅣ전나무숲 ㅣ

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“몸속에서 정전기가 생긴다고?”
체내 정전기와 건강의 연관성을 밝히다

정전기는 외부나 체표면에서 발생하는 것도 있지만, 체내에서 생성되는 양도 무시할 수 없다. 대부분 정전기는 건조한 곳에서 발생한다고 하지만, 수분으로 구성되어 있는 몸에도 생겨나고 심지어 벼락까지 치는 효과를 가져다 준다. 저자인 호리 야스노리 박사는 몸속 정전기와 건강의 관계를 최초로 밝히면서 체내 정전기를 최소화하고 탈모, 아토피, 동맥경화 등 현대인들의 성인병을 줄이기 위해 정전기를 줄이는 것이 시작이라고 말한다. 이 책은 체내 정전기가어떻게 질병을 일으키는지를 구체적이고 과학적으로 설명하면서 신경세포 손상, 끈적한 혈액, 좁아진 혈관, 암세포의 생성, 피부세포 손상, 인슐린 분비 감소 등 질병의 원인이 되는 이 현상들이 모두 몸속 정전기가 원인이라고 짚어준다. 모든 질병을 다 고칠 수는 없지만 체내 정전기를 줄이는 생활수칙과 예방법을 통해 건강한 생활을 유지할 수 있는 방법들을 수록해 놓았다. 수면과 식습관, 운동 등 다양한 영역에 걸쳐 체내 정전기를 줄이고 건강한 상태의 항상성을 유지하는 데 도움이 될 것이다.

목차
머리말 _ 체내에 쌓인 정전기가 몸과 뇌를 망가뜨린다

Chapter 01. 뭐라고? 몸속에서도 정전기가 일어난다고?!
마찰이 있는 곳에는 반드시 정전기가 발생한다
담배 연기가 흩어지는 것도 정전기 때문이다
습도와 상관없이 정전기는 발생한다
몸속 정전기를 제거했더니 증상이 나아졌다
“방법부터 알려줘”는 세상에서 가장 위험한 건강법

Chapter 02. 체내 정전기가 질병을 일으키는 원리
적혈구 표면의 대전 균형이 무너져 혈액이 끈끈해진다
혈관을 하나로 이으면 10만km, 혈액은 혈관이 가늘수록 느리게 흐른다
운동에너지가 커질수록 체내 정전기도 많이 발생한다
스트레스가 지속되면 몸속 정전기의 양도 늘어난다
몸속의 정전기는 지방에 쌓인다
부종은 정전기가 쌓여서 생기는 현상이다
동맥경화도 체내 정전기가 축적되어 생긴다
간수(마그네슘)로 협심증과 심근경색을 예방한다
체내 정전기는 우리 몸에 독처럼 작용한다
신종플루도 체내 정전기를 빼면 예방할 수 있다

Chapter 03. 몸속에서 내리치는 벼락이 신경세포를 파괴한다
벼락은 가장 강력한 방전 현상이다
구름 속에 정전기가 쌓이면 벼락이 친다
우리 몸에서 벼락의 피해가 가장 큰 곳은 뇌 속 신경세포다
치매, 우울증도 체내 벼락이 원인이다
불이 붙기도 하는 방귀, 왜 뱃속에서는 폭발하지 않을까
체내 벼락은 활성산소 이상으로 몸을 해친다
활성산소가 꼭 필요할 때도 있다
체내 정전기는 신경세포를 노화시킨다
체내 벼락의 유전자 직격, 그것이 암의 시작이다
아토피는 알레르기가 아니다
체내 정전기 때문에도 아토피가 생긴다
정전기를 빼면 결렸던 근육도 풀린다
대사증후군과 정전기, 당뇨병은 서로 연결되어 있다

Chapter 04. 몸속 정전기를 빼는 7가지 생활수칙
생활수칙 1 _ 누워 있는 시간이 길수록 체내 정전기의 양도 늘어난다
생활수칙 2 _ 잘 때는 머리를 북쪽에 두고 눕는다
생활수칙 3 _ 땅에 손을 대기만 해도 몸속 정전기가 빠져나간다
생활수칙 4 _ 길게 호흡해야 오래 산다
생활수칙 5 _ 입호흡은 이제 그만! 코로 숨 쉬자
생활수칙 6 _ 뭉친 근육을 풀면 몸이 상쾌해진다
생활수칙 7 _ 식습관으로 정전기 발생을 억제한다

Chapter 05. 행복한 죽음을 맞이할 건강한 인생을 위하여
턱관절장애 치료 분야에 혁신을 일으키다
‘더 나은 죽음’을 향한 사명감
아버지의 죽음을 통해 배운 2가지
일본 전역에 프티건강운동이 전파되다
‘사인칭말’로 회복의 기운을 복돋운다
의미 있는 인생이란 무엇인가

맺음말 _ 지금 당장, 맨발로 흙 위를 걷자
옮긴이의 글 _ 내 인생의 행운, ‘체내 정전기’ 이론

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