밴드스트레칭

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작성자항공모함 조회 12회 작성일 2021-07-27 08:05:55 댓글 0

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분당서울대학교병원 재활의학과_어깨관절 밴드스트레칭법_고관절 밴드스트레칭법

분당서울대학교병원 재활의학과에서 알려주는 어깨관절에 좋은 밴드스트레칭법과 고관절에 좋은 밴드스트레칭법을 알려준다.

의료진마다 한목소리로 추천하는 무릎이 가장 좋아하는 운동

살도 빼고 근력도 키워야하는데...
무릎에 부담을 안 주면서 근력을 동시에 키워주는 운동은 무엇일까요? 건강을 위해 운동하시는 분들이 많으신데요. 혹여 잘못된 운동으로 무릎 건강을 헤칠 수도 있다고 합니다.
어떤 운동인지 인터뷰해 보았습니다

#무릎운동 #헬스 #홈트레이닝

[분당차병원 정형외과 관절센터] 오십견 이겨내는 어깨 재활 운동 2편(어깨 스트레칭)

분당차병원 정형외과에서 오십견 이겨내는 어깨 재활 운동을 알려드립니다!

- 운동은 무리가 가지 않는 선에서 하루 3차례 이상 시행해주세요.
- 치료 기간 중에는 어깨에 무리가 가는 운동(수영 등)이나
무거운 짐 들기 등의 행동은 피해주세요.
- 운동의 양과 강도는 점진적으로 늘려주세요.

*도움말: 정형외과 김재화 교수

√ 홈페이지 바로가기: http://bundang.chamc.co.kr/
√ 블로그 바로가기: http://chamcblog.com/

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#밴드스트레칭

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