다이어트닭가슴살

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작성자달봉이 조회 11회 작성일 2021-07-03 11:41:59 댓글 0

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7 Low Calories Chicken Breast Recipe

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0:00 intro
0:18 Oven-baked Chicken Breast
1:32 Chicken Breast Salad \u0026 Chicken Wrap
1:58 Spinach Chicken
3:11 Chicken Fried Rice
4:04 Bowl of rice with Chicken Breast
4:58 Stir-fried chicken with Bean sprouts
5:35 outro
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✔️ Oven-baked Chicken Breast
1. Put a sheath on the chicken breast and soak it in milk for 30 minutes to remove the bad smell.
2. Sprinkle pepper and salt and bake at 180℃ for 15 minutes in the oven.

✔️ Boiled Chicken Breast
1. Put green onion, onion, garlic and chicken breast in boiling water and boil for 10~15 minutes.

✔️ Chicken Steak
1. Marinate the chicken breast cut into cubes with steak seasoning, (pepper, paprika powder, salt, and olive oil.)
2. Cook marinated chicken breast evenly over medium heat.

✔️ Chicken Breast Salad \u0026 Chicken Wrap
: Chicken breast, salad, paprika, oriental sauce, tortilla

✔️ Spinach Chicken
1. Slice the chicken breast and marinade it with garlic powder, pepper, paprika powder, and olive oil.
2. Add spinach, chopped onion, garlic, garlic powder, pepper, and Parmesan cheese to the cream cheese and mix well.
3. Put the cream cheese in the chicken breast and bake it in the oven at 160℃ for 12~15 minutes.

✔️Chicken Fried Rice
1. Put cooking oil in a pan and stir-fry the green onions first.
2. Add the chicken breast cut into cubes, onion, and paprika and stir-fry once more.
3. Season with 1 tablespoon of soy sauce, 0.5 tablespoon of sugar, and 0.5 tablespoon of oyster sauce.

✔️ Bowl of rice with Chicken Breast
1. Put cooking oil in a pan and fry the chicken breast first.
2. When the chicken breast is cooked, add 1/2 onion and green onions and fry.
3. Add sauce, brown rice and eggs, close the lid of pan.

✔️ Stir-fried chicken with Bean sprouts
1. Put the cooking oil in a pan, and fry the chicken breast, minced garlic, and onions.
2. Put bean sprouts and fry over high heat.
3. Finally, add 1.5 tablespoons of oyster sauce and season.
4. Add green onion, chives and stir-fry once more.

✔️Contact
E-mail: haneual1@naver.com
Instagram: https://instagram.com/eols_kitchen

#Low_Carlories_Recipe #Chicken_breast_Recipe
햇님 : 오늘 닭가슴살 볶음밥해서 먹어봐야겠어요! 감사합니다~
고려은 : 대박... 낼 당장 해먹을게요 알려주셔서 감사해요
ey l : 오바안하고 나긋나긋 설명해주니까 너무 좋네요 이거보고 바로 구독 눌렀어요
이미숙 : 구독 좋아요 꾹 누르고가요^^
저장도 했네요
Pure492 Kim : 남푠이 다이어트 중이라 식단이 고민인데 좋은 메뉴 감사합니다.

닭가슴살 다이어트 하시려는 분 ⭐제발 꼭 보세요⭐

#닭가슴살다이어트 #다이어트식단 #다이어터

2021년 새해가 밝았습니다.
새해가 다가오며, 많은 분들이 다이어트를 시작하려고 하실 텐데요.

다이어트 식단 구성하며, 누구나 한 번쯤 생각하는 닭가슴살
근데 이 닭가슴살이 과연 다이어트에 도움이 될까요?

꼭 해드리고 싶었던 이야기, 끝까지 보시고 결정하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

모두 새해 복 많이 받으세요! : )
이지영 : 닭가슴살 여러가지 맛 많이 파니까 그거 드세요 여러분~~~
김해찬 : ㅅㅂ 닭가슴살 저녁마다 먹었는데 체중 그대로 유지되고 토마토가 제일 잘 빠짐 물론 운동도 일주일에 1시간15분씩 2번씩 하며
j우노 : 닭가슴살만 원푸드로 먹으면 문제가 되지 탄 단 지 다 챙기면 문제 안되요 오해할수도 있는 부분이 있네요
WORKOUT : 직접 다이어트 하면서 정보를 많이 찾아봤다는 게 느껴지네요! 저도 초반부 식단위주 다이어트 하다가 지금은 근력운동, 유산소운동을 병행하며 적절한 양의 일반식으로 드라마틱하게 살을 많이 뺐는데 타카님 말씀은 하나부터 열까지 다 공감돼요.
저도 메스컴에서 나온 식단 보고 그대로 따라하다 폭식와서 힘들게 뺀 살 다시 찐적이 있었어요. 제 의지 문제로 인한 요요인 줄 알았지만 우리 몸의 생존 문제로 인한 거였더라고요.
지금은 건강히 살 빼고 근육량 늘려가며 유지어터 생활중인데 초반 다이어트 때 타카님의 설명을 들었다면 몸 축내지 않고 얼마나 편하게 다이어트를 했을까... 싶네요
이현수 : 건강할려고 다이어트 할려고 하는데 닭가슴살 식단은 완전히 정신이 망가지기 원인

eng) -10kg을 감량하면서 맛있게 먹었던 다이어트 식단 BEST6/다이어트 레시피/58kg에서47kg/다이어트브이로그/오트밀요리

#다이어트식단 #다이어트브이로그 #다이어트레시피

Instagram: @nanasserie
E-mail: nanasserie@dmil.kr


안녕하세요, 여러분!

사실 제가 지난주는 스케줄 조절 실패로 인해 브이로그 영상을 많이 찍지 못했어요..
그래서 오늘의 영상은 그동안 요청이 조금이나마 있었던
다이어트 식단 모음 영상입니다 :)
10kg 이상을 감량하면서 도움이 많이 되고
맛있게 먹었었던 다이어트 레시피들만 준비했어요!
모쪼록 재밌게 봐주시고 이번 주말도 행복하게 보내시길 바래요

항상 영상 봐주셔서 감사합니다❤

✔️플라하반 오트밀: https://bit.ly/38oDHwD
✔️잇츠베러 비건 마요: 마켓컬리
✔️커크랜드 그릭요거트: 코스트코
✔️카카오닙스: https://bit.ly/38o15dP
✔️치아씨드: https://bit.ly/2VHoqSI
✔️유기농 메이플시럽: https://bit.ly/38m7fv5
✔️건크랜베리: https://bit.ly/2VJnEo5
✔️그래놀라(영상속 제품은 백화점에서 구매했습니다. 다른 제품 추천 드려요): https://bit.ly/2NOV00w
✔️리코타치즈: https://bit.ly/3itudFh
✔️한성 실곤약: https://bit.ly/2NOVALK
✔️아임닭 닭가슴살 소시지: https://bit.ly/2VFHZec
✔️베러미 허브맛 닭가슴살: https://bit.ly/2BZ1hUS

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바나나 오트밀, 크래미 샌드위치, 닭가슴살 곤약 볶음면
돼지 목살 구이와 쌈채소, 리코타치즈 샐러드, 요거트볼
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카메라: Canon m50, I-phone XR
편집프로그램: Premiere Pro 2020

Produced by Nana
page : 안녕하세요! 3:00에 나오는 휘젓는 조리도구랑 8:00에 나오는 집게 어디껀지 알 수 있을까요?ㅠㅠ 딱 저런걸 찾고있었는데 여기서 발견했네요!
소퍼라벤더 : 랩 낭비 ㅡㅡ
뚜까패뿌 : 짝짝짝~♡♡♡
구상범 : 요리 하시는 모습 너무 아름다우십니다! 감사합니다!^^
Triple A : So I'm in the USA we have a H mart here....can you tell me the names of the noodles in English...thanks

... 

#다이어트닭가슴살

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